こんにちは☆
キリスト教福音宣教会(CGM)の2児の父、
イクメンパパです！！
最近、運動の大切さを改めて感じました。
ある日、ランニングをした日があったのですが、
翌日の仕事のパフォーマンスが
高かったなと感じました。
イクメンパパの仕事は
実際に体を動かす仕事内容が多くを占めるので
顕著に感じやすいのかもしれませんが、
翌日に利用者さんと2時間くらい散歩した際に
いつもより体が動く感じがしたというか
体が軽いというか
調子が良かったです。
そんなに高負荷なランニングではなくて
体をほぐす程度の強度で実施したので、
筋肉に刺激が入って
良い方向に働いたのかもしれません。
運動が体に良いことは
昨今の仕事術の話ではよく語られていますが、
やっぱりそれは確かに意味のあることなのだなと
感じられました。
やることが多い中で
運動する時間を捻出するのも大変だし、
その瞬間はむしろ体が疲れることもあるので
どうしてもおろそかになりがちなのかもしれませんが、
長期のスパンで考えてみると
むしろ運動する時間を確保して
体力をつけることによって、
元気に稼働できる時間も増やせるし、
適度な運動で汗を流すことで
ストレスの発散にもつながるので、
良いことしかなくない？と
思いました。
皆さんは健康管理の中で
運動は取り入れていらっしゃいますか？
人それぞれやり方や種目は違えど
適度な運動は人生のパフォーマンスを
確かに高めてくれるものなので
上手く取り入れられたら良いですね！！
